Las semillas de lino, más conocidas como semillas de lino, son el súper alimento definitivo gracias a todos los micronutrientes beneficiosos de estas pequeñas semillas. Además, gracias a estos nutrientes, la linaza puede ayudar a prevenir y curar muchas enfermedades y dolencias.

La Magia de los Ácidos Grasos Omega 3

Además, las semillas de lino son nutricionalmente únicas ya que muchos de sus beneficios no están en la mayoría de las otras semillas. Entre los nutrientes que más se destacan están los ácidos grasos Omega-3 y un alto contenido de fibra, así como el magnesio y la vitamina B1.

Entre sus beneficios más comunes se encuentran la piel y el cabello más sanos. Además, debido al alto contenido de Omega-3, la linaza puede ayudar a combatir el acné, la sequedad y el eczema. Y con la vitamina B1, mejora su tez y le da un cabello más saludable.

Se Trata de la Fibra

Los estudios también aseguran que la linaza puede ayudar a reducir la obesidad y ayudar a las personas a perder peso. De hecho, la fibra y la grasa saludable crean una sensación de plenitud, lo que ayuda a comer menos calorías.

Entre sus otros beneficios se encuentra la reducción natural del colesterol. El contenido de fibra soluble evita que la grasa y el colesterol se absorban en el sistema digestivo. La linaza también está llena de antioxidantes, que pueden ayudar con la salud celular y el equilibrio hormonal, además de prevenir problemas cardíacos.

Uno de los beneficios más importantes de la linaza es la mejora de la salud digestiva. Debido a su alto contenido de fibra, la linaza protege todo el sistema digestivo de enfermedades como la de Crohn. De hecho, incluso reduce el riesgo de cáncer de colon.

También se ha encontrado evidencia de que la linaza previene otros tipos de cánceres como los de mama, ovario, endometrio y próstata. Dado que los tres ligones que se encuentran en las semillas de lino se convierten en bacterias intestinales, naturalmente equilibran las hormonas en su cuerpo.

Así que agregue linaza a su dieta diaria y disfrute de sus muchos beneficios.